燉奶

 

 

COCO李玟出道十九年再出專輯,看起來身材依舊火辣,164公分體重都維持在50公斤上下,

她透漏,其實要維持身材就得靠運動。除了每天仰臥起坐和舉啞鈴之外,她還會吃「燉奶」,

這種燉奶只靠蛋白和鮮奶製成,熱量低,就連生菜沙拉的醬都改由燉奶取代。

穠纖合度、完美比例,coco出道十九年怎麼看都沒變,嚴格來說,身材反而越來越火辣。

和以前上節目片段擺在一起,嬰兒肥不見了,手臂更精實,維持S形曲線,她透漏這一味功不可沒。

 

蛋白打到發泡再加入鮮奶,接著控制

火侯加熱三小時,再迅速降溫冰鎮。白色燉奶看起來像豆花,但吃起來ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ有彈性,

搭配紫米黑芝麻和紅豆,號稱可以補血抗老化。

就連生菜沙拉,除了基本番茄、蒟蒻和小黃瓜,最後加的沙拉醬還是用燉奶來取代。

 

燉奶店老闆說:「燉奶它本身的話,它一定要靠火侯來凝固起來的,所以它沒有加任何的添加物。」

燉奶是用蛋白鮮奶冰糖製成,熱量85卡,而口味差不多的奶酪則是用奶粉、鮮奶油以及吉利丁,

同樣的分量就有285卡。民眾:「爽口,然後覺得吃下去沒有甜膩的負擔。」而其實,coco的運動量更驚人,

舉啞鈴選輕量一公斤的,一次20下,仰臥起坐200下分三次完成,中間休息30秒。

偶像級的身材雖然難追求,但靠秘密塑身餐和運動也能盡量對抗歲月留下的痕跡。

青田洋菓子(Aoda) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()