十大燃脂食物!   引自【姊妹愛漂亮】

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信嗎?世界上真的有一種食物叫「燃脂食物」,很想瘦又很想大吃的女生有福了!

列出了十大燃脂物和菜單,教大家如何吃出健康、瘦得美麗。

口香糖是零嘴、不是食物,但嚼口香糖不是減肥的好方法,同樣動嘴,還不如唱歌,唱歌時,從口腔肌肉一直運動到橫隔膜收縮,真的可以減肥。



聽說吃大蒜、辣椒可以減肥?

吃辣椒不能減肥,因為流汗只是水份,不是熱量,這個道理跟泡澡一樣,既然流汗不能流掉熱量,坊間的「辣椒減肥法」不可取,小心吃多了還會冒痘痘。

十大「燃脂食物」

請大家考慮用它們取代主食及垃圾食物,吃了以下的食物,「為了維持身體平衡,身體自然會燃燒脂肪」:
1.苦瓜
2.茄子
3.芹菜
4.黃瓜
5.蕃茄
6.竹筍
7.菠菜
8.豆腐
9.蒟蒻
10.白菜

 

 這些都是高纖維、抗氧化、含有類黃酮成份的好食物,大小蕃茄都可以煮來吃,生蕃茄也可以吃。

醫生說,竹筍對宿便有效,女生小腹凸出,掐肚皮如果有三到四公分油脂,就是皮下脂肪,但卻皮脂很薄,就是內臟凸,可能是宿便!

波菜的高纖維、豆腐則有大豆異黃酮,邱正宏提醒大家要多吃大豆類食物,

「多吃豆腐、多喝豆漿,腿會細!」因為豆漿裡有天然的雌激素,男性荷爾蒙過多的女生腿自然會粗。

至於蒟蒻也是減肥的好食物,「減肥最容易有飢餓感,蒟蒻卻有飽實感」。

但是只要有調味的,都有熱量!

「不吃紅肉會變笨」?

因為她不吃肉,媽媽就會彈她的腦袋瓜說,「妳笨!」醫生一聽,忍不住笑了,直說不一定要吃紅肉,想要智力發育

,要多攝取 卵鱗脂高的食物,如魚類,對腦部發育反而有幫助。
 

引自【姊妹愛漂亮】第128集

http://tw.fashion.yahoo.com/lovebeauty-support32.html

 

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