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十大燃脂食物！   引自【姊妹愛漂亮】

信嗎？世界上真的有一種食物叫「燃脂食物」，很想瘦又很想大吃的女生有福了！

列出了十大燃脂物和菜單，教大家如何吃出健康、瘦得美麗。

口香糖是零嘴、不是食物，但嚼口香糖不是減肥的好方法，同樣動嘴，還不如唱歌，唱歌時，從口腔肌肉一直運動到橫隔膜收縮，真的可以減肥。

聽說吃大蒜、辣椒可以減肥？

吃辣椒不能減肥，因為流汗只是水份，不是熱量，這個道理跟泡澡一樣，既然流汗不能流掉熱量，坊間的「辣椒減肥法」不可取，小心吃多了還會冒痘痘。

十大「燃脂食物」

請大家考慮用它們取代主食及垃圾食物，吃了以下的食物，「為了維持身體平衡，身體自然會燃燒脂肪」：
１．苦瓜
２．茄子
３．芹菜
４．黃瓜
５．蕃茄
６．竹筍
７．菠菜
８．豆腐
９．蒟蒻
１０．白菜

 這些都是高纖維、抗氧化、含有類黃酮成份的好食物，大小蕃茄都可以煮來吃，生蕃茄也可以吃。

醫生說，竹筍對宿便有效，女生小腹凸出，掐肚皮如果有三到四公分油脂，就是皮下脂肪，但卻皮脂很薄，就是內臟凸，可能是宿便！

波菜的高纖維、豆腐則有大豆異黃酮，邱正宏提醒大家要多吃大豆類食物，

「多吃豆腐、多喝豆漿，腿會細！」因為豆漿裡有天然的雌激素，男性荷爾蒙過多的女生腿自然會粗。

至於蒟蒻也是減肥的好食物，「減肥最容易有飢餓感，蒟蒻卻有飽實感」。

但是只要有調味的，都有熱量！

「不吃紅肉會變笨」？

因為她不吃肉，媽媽就會彈她的腦袋瓜說，「妳笨！」醫生一聽，忍不住笑了，直說不一定要吃紅肉，想要智力發育

，要多攝取 卵鱗脂高的食物，如魚類，對腦部發育反而有幫助。
 

引自【姊妹愛漂亮】第128集

http://tw.fashion.yahoo.com/lovebeauty-support32.html